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假期吃多了上火?这一些方法可以对症 “去火”赶紧收藏

来源:欧宝娱乐官网版app    发布时间:2024-07-09 09:20:55

  春季是一个天气多变的季节,很多人都一定会出现身体不适,出现失眠易怒、口渴心烦、咳嗽咽干等上火症状,那么春季上火吃些什么好?下面带你一起来了解一下!

  “上火”也不能一概而论,不一样的部位的“火气”会表现出不同的症状,要求我们仔细分辨。

  饮酒过度、熬夜、焦虑、压力过大等都轻易造成肝火过旺,不仅会降低睡眠质量,还有可能会出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘等症状。

  肝火过旺从外表也可以看出来,常常表现为面红眼赤、舌质两侧潮红或舌苔黄薄。

  冬季天气干冷,人们又长时间待在温暖干燥的地方,容易忽略补充水分,以致于肺火炽盛、咳嗽不断。

  不仅如此,肺火积存还容易使感冒、哮喘、咽喉炎症、面部痤疮等反复发作,或损伤上呼吸道粘膜,出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等症状。

  有肺火的人不宜抽烟酗酒、吃辛辣食物,要注意多补充水分,保持室内适宜湿度和空气清新。

  如果不注意控制食量,或嗜酒,嗜辛辣、油腻食物等,将严重增加肠胃负担。再加上冬季本身运动量小,非常容易造成腹部胀满、积食不化、胃火内热。

  轻则可能有口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良等情况,重则可能诱发肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流等病症。

  心火盛还有可能出现手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛等,特别是高血压、糖尿病、冠心病、心脏病患者,心火过旺容易加重病情。

  春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃,因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”,豆芽还可清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。

  春燥引起的便秘,宜润不宜泻,能够最终靠芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末,各取适量,炒熟后拌上蜂蜜,用温水冲服即可。

  春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这一个问题,最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行,上火时能适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

  春天肝火旺,往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外,高血压也是肝火的典型表现。

  菊花泡水喝能清肝明目,较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。

  如果咽喉常感到干痒肿痛,或者出现干咳,可以吃梨降火。做法上,可以用水煮一煮梨,放一点冰糖,自制冰糖雪梨,能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨,清火的作用更强一点。

  如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌。同时,对于夏天胃火重的人,推荐适量吃些西瓜。

  若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜还盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现。对此类上火的人,建议用枸杞、菊花泡水喝。

  出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适,大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。

  推荐吃莲子。莲子可直接吃,可煮粥、泡茶;不怕苦的人可以多放一点莲子心,效果更佳。

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